SENAM LANTAI SIKAP LILIN - SPMB IKIP - PGRI PONTIANAK

sikap lilin   sikap lilin Sikap lilin digunakan untuk melatih kekuatan otot dan merangsang gravitasi dari kepala kaki menuju kepala. Ketika tungkai berada di atas, maka Gerakan sikap lilin adalah posisi senam lantai dimana seseorang berbaring telentang dan mengangkat kedua kaki serta badan ke atas dengan ditopang oleh

sikap badan pada renang gaya bebas Sikap lilin merupakan sikap tidur telentang kemudian kedua kaki diangkat ke atas lurus dan rapat bersama-sama, pinggang ditopang kedua tangan, 8. Hakikat Sikap Lilin 9. Hakikat Hambatan

sikap badan pada renang gaya bebas 1. Sikap awal gerakan sikap lilin adalah kedua tangan rapat diposisikan di samping badan, sementara kedua tungkai diluruskan. 2. Angkatlah kedua 4 3 Sikap lilin bertujuan untuk melatih kekuatan otot perut.